Ngăn rụng tóc với Vitamin và phương pháp đúng

Rụng tóc có thể mất một số cảm xúc. Vì vậy, nếu đang bị rụng tóc, cố gắng ngăn chặn với những phương pháp tự nhiên, Tiến sĩ Vijay Singhal, bác sĩ da liễu với Balaji Viện Y khoa Sri.

Vitamin A

Thiếu vitamin A gây khô tóc nhưng dư thừa vitamin A có thể dẫn đến rụng tóc. Duy trì sự cân bằng của vitamin A để ngăn ngừa tóc khô và rụng tóc.

Vitamin B

Vitamin B bao gồm riboflavin, cobalmin, axit pantothemic, thiamin và niacin – các vitamin giúp nuôi dưỡng nang tóc. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B để ngăn chặn rụng tóc như chuối và khoai tây.

Biotin

Biotin như dưới ô dù của vitamin B phức tạp và chịu trách nhiệm sản xuất của các tế bào, các axit amin và axit béo. Thiếu biotin kết quả của rụng tóc và tóc gãy rụng.

Axit folic

Axit folic cũng thuộc vitamin B phức tạp và chịu trách nhiệm cho sự phát triển của nang lông và tăng cường tóc.

Vitamin C

Vitamin C chống lại các gốc tự do và bảo vệ tóc. Thiếu vitamin C làm cho các nang tóc yếu dẫn đến rụng tóc. Bạn cũng có thể làm chậm lão hóa với vitamin C.

Vitamin E

Tăng cường nang lông với vitamin E vì nó giúp duy trì màng tế bào. Các loại hạt là nguồn tốt nhất của vitamin E để ngăn chặn rụng tóc.

Ngoài ra cần kết hợp với một vài phương pháp để ngăn chặn rụng tóc hiệu quả hơn như:

Chế độ ăn uống

Ăn uống đúng và tiêu thụ các loại vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa rụng tóc. Một chế độ ăn uống thích hợp và cân bằng là cần thiết để ngăn ngừa rụng tóc.

Cân bằng cuộc sống

Một cuộc sống hôn mê và lười vận động cũng góp phần vào sự phát triển tóc nghèo nàn. Không nên đi theo một lối sống ít vận động.

Hoạt động thể chất nên được bao gồm trong chế độ hàng ngày, ít nhất là 30 phút tập thể dục. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ dẫn đến mái tóc khỏe mạnh.

Chữa tâm bệnh

Thiền: lựa chọn phương pháp điều trị dầu nóng và thậm chí sử dụng dầu massage nhẹ nhàng để cung cấp thành phần nuôi dưỡng nang tóc và tăng cường tóc chắc khỏe.

Ngoài ra, tâm trí căng thẳng, đó là một yếu tố góp phần cho việc rụng tóc.

Chế độ ăn uống protein

Protein là những khối xây dựng cho các tế bào, vì vậy điều quan trọng là để tiêu thụ loại thực phẩm giàu protein cho mái tóc khỏe mạnh.

Có một số sản phẩm chăm sóc tóc có protein nhưng vẫn quan trọng để tiêu thụ protein thông qua thực phẩm.

Kiểu tóc

Sử dụng một chiếc lược răng thưa để chải tóc và ngăn chặn kiểu tóc nhấn mạnh đến mái tóc. Tránh làm khô tóc với nhiệt và tránh kéo tóc, là những yếu tố góp phần đến rụng tóc.

Thuocmoctoc.biz

Ngăn rụng tóc với Vitamin và phương pháp đúng