Mái tóc khỏe đẹp có thể tôn vinh vẻ đẹp của một người phụ nữ, và mái tóc cũng có thể nói lên được tình trạng sức khỏe. Vì thế phụ nữ ngoài tuổi 30 cần phải quan tâm đặc biệt đến mái tóc của mình, để biết cách chăm sóc tóc mình tốt hơn.
Thời kỳ trước và sau khi sinh con.
Độ tuổi 30 là độ tuổi có nhiều yếu tố phát triển khác nhau, trong đó có thể là tin tốt và xấu cho tóc. Sự kết hợp của vitamin trước khi sinh (giữ tóc và cơ thể tràn đầy chất dinh dưỡng) và tất cả những thay đổi nội tiết tố (giữ cho tóc trong giai đoạn phát triển) có thể tăng, tóc phát triển nhanh hơn trong khi mang thai.
Nhưng một vài tháng sau khi sinh, mái tóc có thể rụng đi và trở lại giai đoạn bình thường. Tuy nhiên, những thay đổi đơn giản đó lại trở nên hữu ích trong khoảng thời gian đó. Và khi gội đầu, mát xa nhẹ nhàng da đầu của bạn trong năm phút để khuyến khích lưu thông máu tốt hơn.
Kiểm tra chất sắt của cơ thể.
Sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc, điều đó có thể làm cạn kiệt nguồn cung cấp chất sắt của cơ thể do mất máu, và đó là lý do tại sao phụ nữ cần khoảng 10mg hoặc nhiều hơn chất sắt mỗi ngày so với đàn ông. Vì thế thiếu sắt là một yếu tố chung của rụng tóc và tóc mỏng.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như rau bina (2 mg sắt mỗi phần ăn nửa chén) và thịt đỏ (3 mg mỗi phần ăn) có thể cung cấp chất sắt. Nhưng đôi khi một sự thay đổi trong chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng bổ sung chất sắt cho cơ thể. Vì thế, bạn có thể đi làm một xét nghiệm máu đơn giản để hiểu rõ hơn về cơ thể, và có thể cung cấp chất sắt bằng thuốc uống.
Căng thẳng ảnh hưởng đến tóc.
Cân bằng sự nghiệp, gia đình và mọi thứ khác có thể ảnh hưởng đến não và sự phát triển của tóc. Thông thường, khoảng 90% tóc của bạn đang phát triển, trong khi 10% lại phụ thuộc vào yếu tố khác. Nhưng căng thẳng có thể làm số lượng tóc đang phát triển giảm xuống mức thấp.
Áp lực, hãy giải tỏa bằng một lớp học yoga, thiền, hoặc bất cứ điều gì bạn tìm thấy thư giãn (như khi tắm nước nóng hàng tuần hoặc đọc một cuốn sách tốt) có thể làm cho những thách thức trong cuộc sống được giảm bớt, từ đó có thể đưa mái tóc của bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nhưng nếu tóc của bạn rụng nhiều hơn so với mức bình thường (đôi khi là kết quả của sự căng thẳng lớn thời gian, một căn bệnh nghiêm trọng, hoặc đối phó với trầm cảm sau sinh), thì bạn cần phải gặp bác sĩ.
Thuocmoctoc.biz
Tham khảo thêm nhiều bí quyết chăm sóc tóc tại Thuocmoctoc.biz
Tóc khỏe mạnh của tuổi 30
0 nhận xét:
Đăng nhận xét