Đối với hầu hết chúng ta có được mái tóc tốt là điều quan trọng. Rụng tóc, tóc khô và dễ gãy có thể ảnh hưởng đến tâm lý và làm hỏng giá trị của mái tóc.
Vì vậy, nếu đang tự hỏi làm thế nào để phát triển tóc tốt, sáng bóng nhanh? Đây là phương pháp tự nhiên để giúp phát triển tóc nhanh chóng.
Protein
Keratin là tự nhiên trong tóc và chịu trách nhiệm cho tóc óng ánh. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, một chế độ ăn uống không lành mạnh và lối sống có thể làm cạn kiệt tóc, làm cho nó khô và xoăn.
Vì vậy, cơ thể cần protein để phát triển tóc mới. Bao gồm thịt gà, trứng, cá, các loại hạt, đậu nành và đậu trong chế độ ăn uống nếu muốn phát triển tóc nhanh và khỏe.
Sắt và kẽm
Mức sắt và kẽm thấp trong cơ thể có thể dẫn đến tóc mùa rụng hoặc tóc dễ gãy. Người không ăn chay có thể lựa chọn không cho thịt nội tạng, động vật có vỏ, thịt đỏ, thịt gà và cá.
Trong khi đó, người ăn chay nên ăn đậu nành, đậu lăng, hạt có dầu, rau lá xanh, đậu, kê và hoa quả khô.
Chất béo tốt
Hầu hết chúng ta đều lo lắng về các tác dụng phụ chất béo sẽ có thể tăng trọng lượng, nên có xu hướng tránh ăn chất béom nhưng đó là một điều khủng khiếp với tóc.
Tóc cần chất béo vì chúng chứa vitamin tăng trưởng tóc như vitamin A, D, E, K và axit béo omega- 3 . Vì vậy, bao gồm hạt lanh, hạt hạnh nhân, các loại cá, dầu cá, quả óc chó, đậu nành, trứng, dầu hạt cải và rau bina trong chế độ ăn uống.
Vitamin quan trọng
Một số vitamin và khoáng chất giúp tăng tốc độ mà tóc phát triển. Bao gồm vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin E trong chế độ ăn uống để đẩy nhanh quá trình phát triển của tóc.
Các nguồn tốt nhất của các vitamin là trái cây, bông cải xanh, ớt chuông, khoai tây, yến mạch, chuối, cam, dứa , đậu xanh. Ngoài ra, kết hợp vitamin B1, B6 và B12 như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày.
Tránh căng thẳng
Tất cả các công việc khó khăn sẽ mất đi nếu căng thẳng áp đảo. Lạm dụng các chất bổ sung trong chế độ ăn uống, trong thuốc và căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc có thể cản trở sự phát triển tóc.
Rụng tóc do thuốc
Rất nhiều các loại thuốc như ngừa thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc viêm khớp và các loại thuốc khác nhau có thể dẫn đến loãng tóc hoặc rụng tóc.
Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ khi bắt đầu dùng thuốc cho bất kỳ loại có tác dụng phụ, đặc biệt là rụng tóc.
Kiểm tra da đầu
Đôi khi một nhiễm trùng da đầu có thể ngăn chặn sự phát triển tóc. Nhiễm nấm như nấm ngoài da cũng có thể thấp hơn tốc độ tăng trưởng tóc. Cần xác định các vấn đề và xử lý với thuốc chống nấm.
Nội tiết tố thay đổi
Thay đổi nội tiết tố như mang thai, mãn kinh, sử dụng thuốc tránh thai, các vấn đề về tuyến giáp và mức testosterone cao có thể dẫn đến rụng tóc và tóc mỏng.
Sự phát triển của tóc chậm theo độ tuổi, trong trường hợp này bắt buộc chuyển sang một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống dinh dưỡng để tránh rụng tóc.
Tránh sử dụng hóa chất trong làm tóc
Máy sấy thổi, hóa chất, màu sắc và kỹ thuật làm thẳng tóc có thể dẫn đến chậm hoặc không tăng trưởng tóc như tóc có thể vĩnh viễn bị hư hỏng. Vì vậy, làm kiểu tóc trong chừng mực.
Tránh chải tóc nhiều và nên sử dụng lược răng rộng.
Thuocmoctoc.biz
Biện pháp cho tóc phát triển nhanh hơn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét