Chúng ta đều muốn mái tóc khỏe mạnh, sáng bóng, tóc mượt và duyên dáng. Sản phẩm chăm sóc tóc thường chứa nhiều hóa chất và cách duy nhất để tránh tình trạng quá tải của các hóa chất là thực phẩm.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất sẽ đảm bảo mái tóc gợi cảm.
Thịt bò và thịt cừu có chứa kẽm.
Cá giàu axit béo Omega 3 là cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá mòi.
Cho người ăn chay, bạn có thể nguồn axit béo Omega 3 từ các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, ngô, quả óc chó.
Rau mà là một nguồn cung cấp vitamin A như cà rốt, khoai lang và quả mơ.
Protein là bí quyết để mái tóc sáng bóng, vì thế bên cạnh gia cầm, bạn có thể tìm thấy protein trong các sản phẩm từ sữa như sữa và pho mát.
Ngũ cốc chứa nhiều kẽm, sắt và vitamin B, thành phần rất quan trọng cho mái tóc sáng bóng khỏe mạnh.
Các loại trái cây giàu vitamin C có thể cải thiện sự hấp thụ sắt vào cơ thể.
Trứng là một nguồn tốt cho các protein và vitamin B
Trái cây vitamin E và rau quả cung cấp kết cấu sáng bóng cho làn da của bạn.
Rau màu xanh đậm như rau bina sẽ biến mái tóc sáng bóng.
Những thực phẩm trên cũng là nhu cầu của làn da. Hãy bổ sung những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ thấy những kết quả đáng kinh ngạc của mái tóc và làn da.
Thuocmoctoc.biz
Những thực phẩm cho mái tóc khỏe mạnh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét