Một số mẹo để ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc – có ai trong chúng ta không bi rụng tóc. Câu trả lời chắc chắn là không, nhưng nếu số lượng tóc rụng nhiều thì cần phải khắc phục ngay lập tức.

Thay vì đến spa chăm sóc tóc hay các loại thuốc mọc tóc, thì hãy áp dụng những mẹo sao đây nhé.

Chế độ ăn uống

Đối với những người chế độ ăn uống không tiêu thụ đủ lượng chất dinh dưỡng, mái tóc bị ràng buộc phải chịu đựng.

Cùng với một liều lành mạnh của vitamin A (bí đỏ, xoài và cà rốt), Vitamin E (mầm lúa mì, quả hạnh nhân, bơ, dừa) và Vitamin C (quít, ổi, chanh và trái cây), cần phải tiêu thụ chất béo lành mạnh để cơ thể có thể hấp thụ các vitamin.

Omega 3 axit béo được tìm thấy trong cá và quả óc chó và dầu ép lạnh như ô liu giúp và mù tạt hấp thụ các vitamin cho sức khỏe và tóc mạnh mẽ hơn.

Căng thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân lớn của rụng tóc. Mang stress không chỉ ảnh hưởng tóc, mà còn có thể có nhiều vấn đề khác. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như  yoga hay thiền định và hít thở sâu để bình tĩnh thần kinh.

Mất cân bằng nội tiết tố

Bất kỳ sự mất cân bằng ở mức độ hormone có thể gây ra rụng tóc. Hầu hết phụ nữ phàn nàn về rụng tóc sau khi sinh con. Gen đóng một vai trò rất lớn trong việc xác định sức khỏe của tóc sau khi mang thai.

Nên phải đảm bảo rằng chế độ ăn uống có nhiều chất dinh dưỡng và không bỏ qua chế độ chăm sóc tóc khi mang thai. Rụng tóc cũng gây ra nếu có rất ít khả năng hoặc tuyến giáp siêu. Vì vậy, nếu đang bị rụng tóc không ngừng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Tập thể dục

Cần tập thể dục để giữ gìn sức khỏe và có mái tóc đẹp. Làm việc ra cho ít nhất một giờ mỗi ngày sẽ giảm bớt căng thẳng, tăng cường lưu thông đến da đầu, tăng cường sự phát triển tóc và chăm sóc của vấn đề tiêu hóa mà có thể can thiệp vào sự hấp thụ các loại thực phẩm dinh dưỡng tóc.

Dầu dừa

Dầu dừa – như đã đề cập trước đó, rất giàu vitamin và các loại dầu là tuyệt vời cho mái tóc.Sử dụng dầu ấm và sau đó massage nhẹ nhàng trên da đầu.

Nghĩa là ngâm một chiếc khăn vào nước ấm (vắt ráo nước), sau đó buộc quanh đầu cho phép da đầu hấp thụ dầu. Để trong 30 phút và sau đó rửa sạch với dầu gội. Làm điều này mỗi tuần một lần để tóc khỏe mạnh hơn.

Gàu

Gàu có thể tàn phá không chỉ với mái tóc mà còn làn da. Về cơ bản, nó là một nhiễm nấm mà cần phải được chữa trị ngay khi phát hiện vảy màu trắng. Giữ da đầu sạch bằng cách gội đầu thường xuyên ( những người có tóc nhờn có thể gội đầu mỗi ngày).

Chăm sóc tóc

Tóc dễ bị tổn thương khi bị ướt nhất. Sau khi gội, lật mái tóc về phía trước và buộc một chiếc khăn quanh đầu. Nhẹ nhàng bóp và để mái tóc khô tự nhiên và tránh chải khi ướt.

Chế độ ngủ

Rửa sạch bất kỳ sản phẩm nào trên tóc trước khi đi ngủ. Bất kỳ sản phẩm tóc tổng hợp lưu giữ qua đêm là gây tổn hại cho tóc.

Nếu có mái tóc dài, gỡ rối và buộc một bím tóc lỏng lẻo. Chuyển gối thô  bằng gối bao gồm với satin mềm và ngủ như một nàng công chúa. Satin ít thô hơn do đó sẽ ít gây tổn hại cho tóc và da đầu.

Cắt tóc

Nếu chiều dài của mái tóc đang mỏng đi thì nên đi cắt tỉa ít nhất 1 lần trong 2  tháng để thoát khỏi chẻ ngọn.

Chăm sóc tóc màu

Càng thử nghiệm mái tóc với màu sắc, chắc chắn rằng sử dụng sản phẩm tốt, tự nhiên (ít hóa chất). Tóc không đáp ứng tốt với nhiệt. Nên những phương pháp làm tóc với nhiệt độ như kẹp gắp hay máy sấy tóc đều không tốt cho tóc.

Tóc sẽ trở nên yếu khi tiếp xúc với quá nhiều nhiệt. Nên gội đầu bằng nước lạnh hoặc ấm (sau đó nên sử dụng lại bằng nước lanh để se khít lỗ chân lông cho tóc).

Thuocmoctoc.biz

Một số mẹo để ngăn ngừa rụng tóc